Ferien! Endlich Ruhe, Entspannung, Erholung und mal was ganz anderes als sonst ... und dann zurück im Alltag.

Wie gelingt der Start nach dem Urlaub, sodass die Erholung bleibt?

Sorgen Sie für sich mit unserer Motivations-Checkliste.

Kennen Sie das Kinderbuch von Janosch „Oh wie schön ist Panama“? 

Nach dem Fund einer Bananenkiste, ziehen der kleine Bär und der kleine Tiger los Panama zu suchen. Letztendlich kommen sie nach der Reise - im Glauben Panama gefunden zu haben - wieder zu Hause an. Alles hatte sich verändert. Woher die Veränderung kam? Sie haben Erfahrungen gesammelt, ihnen ganz fremde Leute kennengelernt, neue Perspektiven eingenommen: ein Plüsch-Sofa kennengelernt, vom Baum hinuntergeschaut… Diese Erfahrungen integrieren sie in ihr Zuhause. Sie beosorgen sich ein kuscheliges Sofa, wie sie es bei Hase und Igel kennengelernt haben. 

Wie können wir es ebenso schaffen, unsere positive Urlaubserfahrung in den Alltag hinüberzuretten?

Motivations-Checkliste:

1.   Erfolg und Fortschritt macht zufrieden. Welche (mir) wichtigen Tätigkeiten kann ich in meinen (Arbeits-)tag einplanen? Neben allen dringenden Aufgaben macht es zufrieden etwas zu tun, was uns am Herzen liegt. Das kann Schreiben sein, einen wichtigen Fach-Artikel zu lesen oder etwas ganz anderes. Nehmen Sie sich wichtig und erledigen Sie täglich ein Herzensanliegen.

2.   Mit wem habe ich gute Begegnungen und angenehmen Austausch? Welche Personen tun mir gut? Mit wem kann ich meine Erfolge teilen? Sorgen Sie dafür, jeden Tag wohltuende Begegnungen zu haben – notfalls am Telefon. 

 3.   Wo kann ich kreativ sein? Was inspiriert mich? Kunst, Kultur, Musik oder etwas ganz anderes? Selbstausdruck macht zufrieden und erhöht die Motivation. suchen Sie Möglichkeiten sich inspirieren zu lassen und erkennen Sie ihre persönliche Art des Selbstausdrucks.

4.   Wann mache ich Pausen? Habe Zeit nur für mich. Was bringt mir Energie und Freude? Wo lade ich meine Akkus auf? – Vereinbaren Sie Verabredungen mit sich selber. Nehmen Sie sich ernst und markieren diese mit hoher Priorität im Kalender.

 5. Ist mein Leben so, wie ich es mir vorstelle? Bin ich (überwiegend) zufrieden mit meinen Beziehungen, meiner Arbeit, meiner Wohnung, meiner Situation? Und wenn nicht, wo nehme ich mir Zeit Veränderungen anzugehen? Machen Sie eine Bestandsaufnahme und nehmen sich (erst einmal) eine konkrete Veränderung vor.

Wir wünschen Ihnen ein gutes Ankommen im Alltag und viel Spaß bei der Umsetzung!

Jule Endruweit & Katharina Stahlenbrecher 

P.S.: Und wenn Sie nicht allein überlegen möchten: wir bieten Ihnen unterschiedliche Formate an, sich selber auf die Spur zu kommen und für Veränderung zu sorgen. Lesen Sie die Angebote weiter unten auf der Seite!